Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Всі категорії новин
Новини
Упражнение для обучения мгновенного перехода от защиты в нападение и наоборот

Упражнение для обучения мгновенного перехода от защиты в нападение и наоборот

Это упражнение использует тренер  Fred Hoiberg из университета Iowa State. Упражнение развивает инстинкт у игроков нападения быстро найти свободного игрока при численном преимуществе и умение защищаться в меньшинстве.

Упражнение начинается броском 01 с ЛШБ. x1 и x2 готовы к борьбе за отскок.  x1 и x2 договариваются кто будет блокировать бросающего. На схеме вверху слева, x1 блокирует бросающего игрока и x2 подбирает мяч. Схема посредине: x1 и x2 начинают БП 2 против 1.  01 пытается остановить БП. Схема справа вверху: 02 и 03 ждут на противоположной лицевой линии.

01 подбирает мяч, 01, 02, и 03 начинают БП на противоположную сторону, а x1 и x2 переходят в защиту. 01, 02, и 03 ищут вариант для открытого броска. Схема справа в вверху: Когда команда "x" получит мяч, x3, x4, вместе с х2 и х1 делают рывок в БП  на другую половину в ситуации 4 против 3.

Слева вверху: Команда "x" готовит открытый бросок, а 04 и 05 ждут на лицевой линии. Когда  команда "x" выполняет бросок, 04 и 05 начинают прорыв 5 против 4. 1, 2, 3, 4 и 5 ищут ситуацию для свободного броска в ситуации 5 против 4.

Когда команда 0 поражает корзину, теряет мяч или делает неудачный бросок, x5 начинает рывок на противоположную корзину для игры 5 против 5. Играют 2 минуты 5 на 5 на обе корзины. Продолжают счет игры, начатый в ситуации 2 против 1-го. После окончания 2-х минутного упражнения, команда 0 начнет быстрый прорыв 2 против 1. Счет продолжается.

Можно использовать вариант, когда пятерки используют только две атаки 5 на 5, а не играют 2 минуты. Это выбор тренера и зависит от количества игроков участвующих в тренировке. Так же применяется вариант, когда 11, 12 и т.д. игроки, не принимающие участие в упражнении, делают рывки на боковых линиях одновременно с игроками двух пятерок, выполняющих упражнение.

В. Мельничук перевод  08.11. 2016 года.