Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Комбінована вправа для розвитку техніки і тактики гравців

Комбінована вправа для розвитку техніки і тактики гравців

0

Комбінована вправа для розвитку і вдосконалення індивідуальної техніки і тактики гравців.

От Peter Harris,  head men's coach, Kansas City College, Kansas.

Наступна вправа на весь майданчик дає гравцям гарну тренувальну можливість для розробки декількох важливих навичок одночасно.
Є три великі переваги для  використання цієї вправи:
1. Ваші гравці продовжують рух, думають і не гублять час.
2. Тренуються практично всі основні ігрові навички: дріблінг, використання заслонів, кидки, постановка спини, підвищення фізичних кондицій, захисні кроки, високошвидкісні прориви до кошика під тиском захисту, уникнення фолів, перекриття і перехоплення передач, тощо.
3. Тренер є вільним від передач м’яча щоб оцінювати вміння та зусилля його гравців.

Full-Court Combo Drill 

Розташуйте гравців у чотирьох групах із позначкою від A до D як показано внизу на лівій діаграмі:
• ЛІНІЯ A починається з гравцями 1, 13 і 9 на  лінії штрафних кидків.
• ЛІНІЯ B починається на середній лінії з гравцями 2, 6 і 10.
• ЛІНІЯ C починається в лівому нижньому куту з гравцями 3, 7 і 11.
• ЛІНІЯ D починається на продовженні ЛШК на правій стороні майданчика з 5, 4,8 і 12.
Гравці 1 і 3 кожен володіє м'ячем і маємо крісло розміщене на лікті лінії С.

DIAGRAM 1: 1 просувається з веденням мяча на ігровий швидкості на протилежну корзину. 2 переслідує його після переходу 1-м лінії середнього кола, намагаючись вибити у нього м'яч або випередити і не пустити до кошику. Після перетину середнього кола 1 передає м'яч 4 на лінію D. 5 повинен передбачити цю передачу і перехопити м'яч. 5, після перехоплення, робить ривок з веденням до протилежного кошика і виконує кидок з-під кошика (layup). 4 переслідує 5 і намагається захистити кошик без фолу. Після передачі м'яча 4-му 1 робить ривок на 3-х очкову лінію, використовуючи стілець як заслін, отримує м'яч від 3 і виконує кидок. 2 захищається проти кидка 1-го.                                                                                                             

DIAGRAM 2:   Після кидка, 5 переходить на лінію B. 4 підбирає м'яч після кидка 5 і передає м'яч 9-му на лінію A. 4 приєднується до групи А. На протилежній половині майданчика, 2 ставить спину 1-му, підбирає м'яч, передає 7 і переходить в групу C. 1, після кидка замінює 5-го, переходить в захист і готовий перехопити м'яч від 9 до 8 на діаграмі 3.

DIAGRAM 3:  Вправа триває по вище описаній системі, як на діаграмах 1 і 2. Коли ваші гравці адаптуються з вправою, можемо додати ще один м'яч і 9 почне свій дриблінг, коли 1 зробить свою передачу 4. Інший варіант, коли тренер ставить реальний заслін на лікті (elbow) замість використання стільця.    

Вправа не проста. Пробуйте і у Вас  все  буде добре!!!

В. Мельничук переклад  26.08. 2017 р.                                                                

 

Новини по темі
Володимир Понько: юнаки Хіміка у серпні повернуться до тренувань
Володимир Понько: юнаки Хіміка у серпні повернуться до тренувань
Юнацькі команди южненців пішли на канікули після інтенсивних тренувальних зборів
СДЮСШОР ім. Літвака і ОСДЮСШОР (Рівне) - переможці турніру Кесельмана
СДЮСШОР ім. Літвака і ОСДЮСШОР (Рівне) - переможці турніру Кесельмана
Українські команди виграли міжнародний турнір пам’яті Кесельмана
XXVI Чемпіонат ВЮБЛ: медальна статистика сезону
XXVI Чемпіонат ВЮБЛ: медальна статистика сезону
Хто склав конкуренцію Києву за кількістю здобутих нагород?
ВЮБЛ (дівчата-2005): лауреати фінального туру
ВЮБЛ (дівчата-2005): лауреати фінального туру
У фіналі ВЮБЛ (дівчата-2005) визначено лауреатів індивідуальних номінацій
Лариса Єщенко: важливо вірити у свої сили
Лариса Єщенко: важливо вірити у свої сили
Дівчата, як і квіти, розпускаються не усі одночасно
Юні українські баскетболісти виступили на турнірі в Польщі
Юні українські баскетболісти виступили на турнірі в Польщі
Команди з Івано-Франківська та Рівного змагалися в Любліні
ВЮБЛ (дівчата-2005): збірна Києва – чемпіон України!
ВЮБЛ (дівчата-2005): збірна Києва – чемпіон України!
МСДЮСШОР (Вінниця) не зуміла нав'язати боротьбу господаркам
ВЮБЛ (дівчата-2005): визначилися півфіналісти
ВЮБЛ (дівчата-2005): визначилися півфіналісти
У Києві зіграно перші матчі чемпіонату ВЮБЛ (дівчата-2005)
ВЮБЛ (дівчата-2005): вісім претендентів на титул
ВЮБЛ (дівчата-2005): вісім претендентів на титул
У Києві визначать чемпіона ВЮБЛ (дівчата-2005)
Юні баскетболісти Кропивницького вперше виграли Фінал чотирьох
Юні баскетболісти Кропивницького вперше виграли Фінал чотирьох
На шляху до золота підопічні Андрія Бабенка здолали конкурентів із Черкас та Херсону
Остання хвилина драматичного матчу за бронзу в ВЮБЛ (юнаки-2006): відео
Відео01.06.2018
Остання хвилина драматичного матчу за бронзу в ВЮБЛ (юнаки-2006): відео
Юнаки Черкаських Мавп вирвали перемогу в харків’ян у боротьбі за бронзові медалі
ВЮБЛ (юнаки-2006): кияни завоювали чемпіонство
ВЮБЛ (юнаки-2006): кияни завоювали чемпіонство
У Черкасах визначилися чемпіони та призери сезону ВЮБЛ серед команд юнаків 2006 р.н.
ВЮБЛ (юнаки-2006): онлайн відеотрансляція вирішальних матчів фіналу
Відео31.05.2018
ВЮБЛ (юнаки-2006): онлайн відеотрансляція вирішальних матчів фіналу
У Черкасах проходять матчі фінального етапу ВЮБЛ серед команд юнаків 2006 р.н.
Завершено чемпіонат Донецької області серед юнаків та дівчат
Завершено чемпіонат Донецької області серед юнаків та дівчат
Найсильніших визначали баскетбольні команди гравців 2006 р.н.
ВЮБЛ (юнаки-2006): у фіналі зійдуться Харків та Київ
ВЮБЛ (юнаки-2006): у фіналі зійдуться Харків та Київ
У Черкасах завершується сезон у ВЮБЛ серед команд юнаків 2006 р.н.
ВЮБЛ (дівчата-2006): СДЮСШОР-5 – чемпіонки України!
ВЮБЛ (дівчата-2006): СДЮСШОР-5 – чемпіонки України!
Дніпрянки обіграли у фіналі ДЮСШ (Бердянськ)
ВЮБЛ (дівчата 2002-2003, див.Б): Кросовер випередив усіх
ВЮБЛ (дівчата 2002-2003, див.Б): Кросовер випередив усіх
Кросовер з Тернівки виграв чемпіонат ВЮБЛ (дивізіон Б) у регіоні Дніпро
ВЮБЛ (юнаки-2006): зіграно стартові поєдинки фінального етапу
ВЮБЛ (юнаки-2006): зіграно стартові поєдинки фінального етапу
У Черкасах триває фінальний етап ВЮБЛ серед команд юнаків 2006 року народження
ВЮБЛ (дівчата-2006): золото розіграють Дніпро і Бердянськ
ВЮБЛ (дівчата-2006): золото розіграють Дніпро і Бердянськ
У Бердянську визначилися фіналісти ВЮБЛ (дівчата-2006)
ВЮБЛ (юнаки-2006): наймолодший чемпіон визначиться у Черкасах
ВЮБЛ (юнаки-2006): наймолодший чемпіон визначиться у Черкасах
Дебютанти ВЮБЛ розыграють комплект медалей у Черкасах
Estafeta