Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Всі категорії новин
Комбінована вправа для розвитку техніки і тактики гравців

Комбінована вправа для розвитку техніки і тактики гравців

Комбінована вправа для розвитку і вдосконалення індивідуальної техніки і тактики гравців.

От Peter Harris,  head men's coach, Kansas City College, Kansas.

Наступна вправа на весь майданчик дає гравцям гарну тренувальну можливість для розробки декількох важливих навичок одночасно.
Є три великі переваги для  використання цієї вправи:
1. Ваші гравці продовжують рух, думають і не гублять час.
2. Тренуються практично всі основні ігрові навички: дріблінг, використання заслонів, кидки, постановка спини, підвищення фізичних кондицій, захисні кроки, високошвидкісні прориви до кошика під тиском захисту, уникнення фолів, перекриття і перехоплення передач, тощо.
3. Тренер є вільним від передач м’яча щоб оцінювати вміння та зусилля його гравців.

Full-Court Combo Drill 

Розташуйте гравців у чотирьох групах із позначкою від A до D як показано внизу на лівій діаграмі:
• ЛІНІЯ A починається з гравцями 1, 13 і 9 на  лінії штрафних кидків.
• ЛІНІЯ B починається на середній лінії з гравцями 2, 6 і 10.
• ЛІНІЯ C починається в лівому нижньому куту з гравцями 3, 7 і 11.
• ЛІНІЯ D починається на продовженні ЛШК на правій стороні майданчика з 5, 4,8 і 12.
Гравці 1 і 3 кожен володіє м'ячем і маємо крісло розміщене на лікті лінії С.

DIAGRAM 1: 1 просувається з веденням мяча на ігровий швидкості на протилежну корзину. 2 переслідує його після переходу 1-м лінії середнього кола, намагаючись вибити у нього м'яч або випередити і не пустити до кошику. Після перетину середнього кола 1 передає м'яч 4 на лінію D. 5 повинен передбачити цю передачу і перехопити м'яч. 5, після перехоплення, робить ривок з веденням до протилежного кошика і виконує кидок з-під кошика (layup). 4 переслідує 5 і намагається захистити кошик без фолу. Після передачі м'яча 4-му 1 робить ривок на 3-х очкову лінію, використовуючи стілець як заслін, отримує м'яч від 3 і виконує кидок. 2 захищається проти кидка 1-го.                                                                                                             

DIAGRAM 2:   Після кидка, 5 переходить на лінію B. 4 підбирає м'яч після кидка 5 і передає м'яч 9-му на лінію A. 4 приєднується до групи А. На протилежній половині майданчика, 2 ставить спину 1-му, підбирає м'яч, передає 7 і переходить в групу C. 1, після кидка замінює 5-го, переходить в захист і готовий перехопити м'яч від 9 до 8 на діаграмі 3.

DIAGRAM 3:  Вправа триває по вище описаній системі, як на діаграмах 1 і 2. Коли ваші гравці адаптуються з вправою, можемо додати ще один м'яч і 9 почне свій дриблінг, коли 1 зробить свою передачу 4. Інший варіант, коли тренер ставить реальний заслін на лікті (elbow) замість використання стільця.    

Вправа не проста. Пробуйте і у Вас  все  буде добре!!!

В. Мельничук переклад  26.08. 2017 р.                                                                

 

Новини по темі
Збірна України U-14: у Польщі без поразок Збірна України U-14: у Польщі без поразок
Безпрограшну п’ятиматчеву серію видала кадетська збірна України (юнаки, U-14) у другому турі Юнацької європейської баскетбольної ліги
Жіноча збірна України U-15: естонські випробування Жіноча збірна України U-15: естонські випробування
Дівоча збірна України U-15 провела п’ять матчів у Талліні у другому турі європейської юнацької баскетбольної ліги
Баскетбол в Україні: гарячий січень Баскетбол в Україні: гарячий січень
Після новорічно-різдв'яної паузи баскетбольні баталії у січні 2018-го спалахнули з новою силою
ВЮБЛ «Б» (дівчата-2006): в очікуванні полтавських баталій ВЮБЛ «Б» (дівчата-2006): в очікуванні полтавських баталій
У Полтаві другий етап чемпіонату ВЮБЛ "Б" (дівчата-2006) розпочнуть команди з Причорномор'я і Наддніпрянщини
Професіонали взяли участь у дитячому баскетбольному таборі Професіонали взяли участь у дитячому баскетбольному таборі
У Одесі триває традиційний дитячий баскетбольний табір Belostenniy Camp
У Одесі стартував зимовий баскетбольний табір Belostenniy Camp У Одесі стартував зимовий баскетбольний табір Belostenniy Camp
Найменші гравці Одеси відкрили новий баскетбольний рік у місті
ВЮБЛ (юнаки-2005,2006): другий етап дивізіону Б стартував у п’яти містах ВЮБЛ (юнаки-2005,2006): другий етап дивізіону Б стартував у п’яти містах
Розпочався другий етап змагань ВЮБЛ Дивізіону Б серед команд юнаків 2005 та 2006 р.н.
ВЮБЛ (дівчата-2005, 2006): дніпрянки непереможні у Харкові ВЮБЛ (дівчата-2005, 2006): дніпрянки непереможні у Харкові
Hозпочався другий етап чемпіонату ВЮБЛ серед команд дівчат (2005-2006) у Дивізіоні «Дніпро-Слобожанщина»
ВЮБЛ (дівчата-2003): Збірні Києва і Харківської області найпереконливіші у третьому турі ВЮБЛ (дівчата-2003): Збірні Києва і Харківської області найпереконливіші у третьому турі
Збірні Києва і Харківської області не зазнали поразок у третьому турі ВЮБЛ(дівчата-2003)
ВЮБЛ (дівчата-2005): перший тур другого етапу у дивізіоні «Захід-1, Захід-2» ВЮБЛ (дівчата-2005): перший тур другого етапу у дивізіоні «Захід-1, Захід-2»
Розпочався другий етап чемпіонату ВЮБЛ серед команд дівчат 2005 року народження у дивізіоні «Захід-1, Захід-2»
ВЮБЛ (дівчата-2006, дивізіон Б): Верхній Рогачик не знає поразок ВЮБЛ (дівчата-2006, дивізіон Б): Верхній Рогачик не знає поразок
Дівчата з Верхнього Рогачика беруть приклад з Київ-Баскета?
ФБУ покарала арбітра ВЮБЛ за порушення правил ФБУ покарала арбітра ВЮБЛ за порушення правил
Санкції застосовано до старшого судді матчу між командами ОСДЮСШОР (Рівне) та СДЮСШОР № 2 (Полтава)
ВЮБЛ (дівчата-2006): у Мамаївцях найкращий Нововолинськ ВЮБЛ (дівчата-2006): у Мамаївцях найкращий Нововолинськ
На Буковині відбувся перший тур ВЮБЛ серед команд дівчат 2006 року народження
ВЮБЛ (дівчата-2001): непереможний Бердянськ та інші ВЮБЛ (дівчата-2001): непереможний Бердянськ та інші
У чемпіонаті ВЮБЛ (дівчата-2001) беззаперечним лідером залишився ДЮСШ-Бердянськ, боротьба за друге місце точиться між КСЛІ-2 і СДЮСШОР-5-ДВУФК
ВЮБЛ (юнаки-2003): стартував другий етап чемпіонату ВЮБЛ (юнаки-2003): стартував другий етап чемпіонату
У Києві, Дніпрі та Одесі відбулися матчі 1-го туру другого етапу ВЮБЛ (юнаки-2003) серед команд чільної дванадцятки
ВЮБЛ (юнаки-2001): перший етап завершено ВЮБЛ (юнаки-2001): перший етап завершено
У п’яти містах відбулися матчі чемпіонату ВЮБЛ серед команд юнаків 2001-го року народження
ВЮБЛ (дівчата-2003): збірна Києва і Рівне - у Полтаві без поразок ВЮБЛ (дівчата-2003): збірна Києва і Рівне - у Полтаві без поразок
У Полтаві відбувся третій тур першого етапу чемпіонату ВЮБЛ серед дівочих команд, складених з гравців 2003 р.н
Ігор Чорногрицький: маленькі діти – маленький клопіт… Ігор Чорногрицький: маленькі діти – маленький клопіт…
Київський Тейваз планує змагатися уЦентрально-Європейській баскетбольній Лізі, а у столиці взяв курс на розширення баскетбольних локацій
ВЮБЛ (дівчата-2005,2006): прикарпатські баталії ВЮБЛ (дівчата-2005,2006): прикарпатські баталії
Зіграно матчі першого етапу ВЮБЛ серед команд дівчат 2005 і 2006 років народження в Івано-Франківській області