Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Кидки на ігровій швидкості

Кидки на ігровій швидкості

0

Броски на игровой скорости. 
Вы могли бы  использовать это упражнение в своих тренировках, чтобы  совершенствовать  бросковое майстерство игроков и повысить их физическии кондиции. Разделить игроков на  2 команды на каждой половине.  На диаграмме это красная и синяя команды расположенных на противоположных половинах площадки.
 

Игроки 1 и 2 имеют мячи, игрок 3 -  подбирающий (Rebounder), и 4 и 5 пасующие.                
1 передает мяч 4 и делает рывок к корзине, получает обратную передачу и выполняет бросок.  Игрок 3 подбирает. 1 –й после броска идет в колону пасующих. 3 после подбора мяча продвигается с ведением  вокруг конусов в колону бросающих. 4 (который передал мяч 1-му) становится подбирающим.  
 Первые, кто забивает 20 мячей выигрывает этот раунд. Победившая команда должна «подтвердить победу.»  Один игрок из победившей команды должен немедленно перейти к линии штрафного броска и выполнить один штрафной бросок. Если игрок не попадает  штрафной бросок, победа в этом раунде не засчитывается. Использовать этот сюжет во многих ваших тренировках, чтобы заставить игроков бросать некоторые штрафные броски под давлением.
Выигрывает команда, которая побеждает в 3 раундах. Каждый игрок выполняет один и тот же тип броска в каждом раунде из 20 попаданий. Убедитесь в том, что в этом упражнении выполняете только те виды бросков, что вы считаете есть хорошими бросками в переходном периоде игры от защиты в нападение и быстром прорыве. 

 Очень важно чтобы подбирающий ловил мяч до его касания пола и на скорости переходил по своему маршруту в колону бросающих.

Вот некоторые идеи какие броски использовать:

1)  Бросок на двойном шаге 

2)  Бросок  в прыжке с остановкой одним темпом после ведения 

3)  Поймать и бросить - средний бросок 

4)  Вход в штрафную с одним дриблингом - бросок набросом  (floute) 

5)  Изменение направления бега, рывок к корзине ,бросок в прыжке   

6)  Лови и бросай 3-х очковый
В. Мельничук 26.05.2018 года                                                                                                                                   

Estafeta