Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Як підвищити інтенсивність тренувань (3 думки)

Як підвищити інтенсивність тренувань (3 думки)

Від Тренера Mac з сайта basketballforcoaches.                                                                            

Ми всі бачили тренування з низькою інтенсивністю в своєму житі. Напевно це було з вами , як з тренером, так як і з гравцем.
Такі тренування схожі на те, як смокчуть пустишку. Гравці на цих тренуваннях не багато чому вчаться і нікому не цікаво на такому тренуванні...  Це два найгірш можливі результати баскетбольного тренування.

Це звучить вам периконливо?

Ось три варіанти підвищення інтенсивності тренування ...

1. Зрозумійте, що все починається з вас ... тренера

Перше, що ми повинні зробити, це взяти на себе відповідальність, оскільки тренери мають величезний вплив на інтенсивність кожного тренування.
Ви мене не вразите тим, наскільки ваша команда імітує ваше ставлення до тренування. Перш ніж зайти в зал на тренування, приведіть себе в потрібний стан.Візьміть на себе завдання, щоб бути першим, хто приносить щастя і пристрасть в тренування. Якщо ви це зробите, ваші гравці будуть наслідувати вашому  прикладу.
Не очікуйте, що ваші гравці будуть тренуватись з ентузіазмом на тренуванні, якщо  цього ентузіазму не приносите ви.
Дещо про що треба думати:
1. Як ви вітаєте своїх гравців до тренування?
2. У вас є посмішка на обличчі?
3. Ви часто посміхаєтеся коли розмовляєте з гравцями?
Все починається з вас.                                                                                                                                                  

2. Дайте їм перерву

Залежно від віку вашої команди, життя гравців може бути дуже напруженим.
Загрузка заняттями в школі, домашніми завданнями, сімейними зобов'язаннями, трудовими зобов'язаннями, тренуваннями, іграми, іншими видами спорту, та всім іншим, що роблять гравці в своєму повсякденному житі. – Тоді,  іноді, не заважає зробити перерву.
Спочатку це може здатися не зовсім розумним, але ви будете здивовані перевагами, які виникнуть після цього.
Організуйте день, щоб провести тренування в місцевому басейні, пограти в футбол замість баскетболу або сходити з своєю командою в кінотеатр.
Багато тренерів роблять невелику перерву, тому що це є чудовий спосіб зблизити вашу команду, а також повисити інтенсивність тренувань протягом наступних кількох тижнів.

3. Припиніть користуватися тими самими нудними вправами, які застосовуєте щотижня

Якщо ваші гравці нудьгують на тренуваннях, то вони не збираються покращуватись.    І ще гірше, коли деякі гравці нудьгують, то вони також будуть відволікати інших гравців.
Використовуйте різноманітні вправи, щоб зацікавити гравців і принести ентузіазм на тренування. І спробуйте зробити ці вправи змагальними, коли це можливо.
Ми часто чуємо коли тренери з коледжів, використовують ті ж самі 1 або 2 вправи протягом усього сезону, якими пробують навчити певних навичок своїх гравців...
Це не буде працювати на користь розвитку дітей.
- Coach Mac
                                                                              
В.Мельничук переклад 22.04.2019

 

Estafeta