З сайту Coach’s Clipboard від тренера Fred Noiberg.
Вправа на весь майданчик підкреслює перехід від захисту до нападу на весь майданчик з вдосконаленням техніки передач м’яча, ловлі м’яча, підвищення фізичних кондицій та фінішні кидки з під кошика.
На діаграмі 1 показано, що є дві групи з підбирання м’яча (1-і під кошиками), дві групи передач м’яча в прорив (2-і) на лівій боковій лінії і два конуса на правих 3-х очкових лініях. Щоб розпочати вправу, O1 передає м’яч O2, який виконує ривок до протилежного кошика . Одночасно O3 виконує ривок до протилежного кошика по боковій лінії і отримує м’яч від O2 для кидка з під кошика.
Діаграма 2. O4 швидко підбирає м’яч і передає O5, який відкривається ривком до середньої лінії. Зверніть увагу, що після передачі м’яча O3, O2 слідує за передачею, виконує ривок навколо конуса і продовжує ривок до протилежного кошика поруч з правою боковою лінією. O5 передає м’яч O2, який закінчує прорив кидком з під кошика. O2 переходить в групу гравців з підбору м’яча. Після передачі м’яча O5, O4 переходить до групи гравців які отримують першу передачу на боковій лінії.
Діаграма 3: Ротація гравців продовжується з підбором м’яча O1-м і передачею O2-у, який виконав ривок до середньої лінії (O1 потім перейде до групи приймаючих на бокову лінію за 01). Під час передачі м’яча від 01 до O2, O5 виконує ривок навколо конуса, продовжує біг по боковій лінії, отримує м’яч від O2, і на ігровій швидкості виконує кидок до кошика. Після кидка O5 перейде в групу підбору м’яча. Вправа продовжується на вказаний тренером час. Поставте цілі перед гравцями... Тренер Hoiberg хоче 28 закинутих м’ячів з під кошика за 2 хвилини.
В. Мельничук переклад 15.04.2019
