Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Прості та ефективні вправи переходу від нападу в захист

Прості та ефективні вправи переходу від нападу в захист

 

Три  «Абсолюта» для перехода с атаки в защиту:
• Общение
• Сражение
• Импровизация (думайте быстро и принимайте решение)


Вы,  как тренер будете НЕНАВИДЕТЬ  себя,  увидев то,  как команда противника делает подбор или перехватывает неудачную передачу вашего игрока и уходит в быстрый прорыв с броском без защиты из под вашей корзины или уничтожающим броском сверху (dunk)  в вашей игре.                                                                                                                                           

Это убивает ваших игроков, потому что позволяет вашему сопернику легко забивать мячи без сопротивления.                 

Это может изменить ход игры и заставит вашу команду выглядеть растерянной, медленной,  или потерянной. Если это повториться много раз в игре, то люди скоро начинают задавать вопрос:

«Что же они делают на тренировках !?»
Как и все в игре в баскетбол, отличный переход  из нападения в защиту требует много времени для обучения, развития и совершенствования.                                                                                                               

Это не то, что будет улучшаться в одночасье, но, используя всего 6 -8 минут в каждой тренировке, подчеркивая три абсолюта, перечисленные выше, вы можете свести к минимуму возможности быстрого перехода от защиты в нападение с быстрым прорывом  команды противника.
Внизу два упражнения, которые вы можете использовать с игроками любого возраста, чтобы помочь построить отличный переход с нападения в защиту.                                                                                                                              

Я гарантирую вам, что даже если вы будете делать только одно из этих упражнений в день, вы сразу увидите положительные результаты.  (Потому что это упражнения на всю площадку, и вы увидите также  улучшения физических  кондиций и навыков владения мячом игроков вашей команды!).                                                                                             

Помните, баскетбол игра привычек и  нужно убедиться, что ваши игроки тренируют хорошие привычки и тренируются жестко.                                                                                  

Когда игра начинается, вы не можете винить игроков за то, что они не общались, не собраны на 100 процентов или принимали плохие решения, когда речь идет о переходах от нападения в защиту, если вы не работаете над этими вещами на своих тренировках.

Начните с 5-ю игроками, выстроившимися вдоль  лицевой линии, и еще 5-ю игроками,  выстроившимися на продолжении линии штрафного броска.
2. Затем тренер передает мяч одному из игроков на лицевой линии.
3. Как только это произойдет, защитник напротив игрока, которому тренер передал мяч, должен сделать  рывок и коснуться лицевой линии, в то время как 5 нападающих переходят в нападение быстрым прорывом.
4. 4 оставшихся защитника должны теперь общаясь и сражаясь, начать защиту пока пятый человек не сможет восстановиться и вернуться в защиту.

Точка преподавания:
Общая задача перехода в защиту - это общение. Чем больше будет общение между вашими защитниками, тем лучше будет ваша защита. Общение должно быть вербальным тогда ваши игроки могут действительно лучше осознавать все, что происходит на площадке. Чтобы подчеркнуть это, настаивайте на том, чтобы все 4 защитника видели мяч и выкрикивали свое положение по отношению к мячу при рывке в защиту.                                                                                               

Хотите сделать это упражнение еще более жестким?                                      

Как только ваша команда станет комфортно выполнять упражнение, отправьте двух защитников, чтобы коснуться лицевой линии.                              

Теперь ваша защита должна в 3-ем закрыть 5-ых, пока не придет помощь.                                                                                                                             

Вы можете разнообразить его дальше, вызывая имена игроков или назначая определенные места для касания лицевой линии. 

                                       

3 против 2 +1.                                                                                                               

На схеме внизу                                                                                                                                        

1. Разделите своих игроков на две команды расположенных на боковых линиях на разных сторонах площадки.
2.  Назначаем двух игроков из каждой команды начать защиту на своей стороне площадки.  х1 и х2 на верхней половине и 4 и 5 внизу.
3. Начинаем с трех нападающих на средине площадки – 1-й с мячом и 2 и 3.
4. По свистку нападение начинает атаку. х3 делает рывок  в центральный круг, а затем присоединиться к защите против 2 или 3.                                                       

Х1 встречает игрока с мячом 1.

На схеме справа:                                                                                                                                            

Как только защита овладевает мячом (после забитого мяча, перехвата мяча, выигранного отскока ), она мгновенно начинает нападение в обратную сторону.                                                                                                                                          

Как только нападение пересекает среднюю линию, третий защитник (4) делает рывок и касается центрального круга и присоединяется к игре.
2. Теперь играем 3 на 3
3. Продолжайте упражнение, чередуясь сторонами до конца установленного времени.                                                                                                                                       

Точка преподавания:                                                                                              

Это уже соревновательное упражнение, но отличный способ сделать его еще более конкурентоспособным - это держать счет. Сыграйте до 13 очков и проигравшая команда будет платить. Вы будете поражены тем, как жестко игроки будут бороться за владения мячом!
Еще один отличный способ привить дух соперничества - это разделить детей по возрасту, классу или даже командам (например, 6-й класс против 7-го класса). 

Estafeta