Цією вправою та її відповідними варіантами ми можемо тренувати технічні навички гравців з достатньою інтенсивністю. Цю вправу можна проводити з гравцями будь-якого віку, хоча логічно ми, як тренери, повинні вибирати принципи і концепції, з якими хочемо працювати разом з нашими гравцями, і поступово збільшувати труднощі для досягнення прогресивного навчання.
На діаграмі (синім кольором позначено рух гравців, передачі м'яча і кидки, а червоним - ривок на підбір м'яча і ротація гравців). Ми розмістимо дві колони гравців з м'ячами всередині штрафного майданчика біля кожної корзини і гравця без м'яча на кожній половині поля на лікті штрафного майданчика.
Починаємо вправу ривком гравців без м'яча до конусу, розташованого на протилежному боці майданчика (приблизна позиція, де грає розігруючий гравець). Ці гравці (номера 7 і 8) змінюють напрямок перед конусом ривком вправо, отримують передачу від гравців, що знаходяться в штрафному майданчику (номера 1 і 4).
Гравці з номерами № 7 і 8 виконують кидки в корзину, роблять свій вибір м'яча і просуваються з веденням м'яча в колону за передавальними в кожній колоні. Гравці № 1 і 4, після передачі м'яча, замінять гравців № 7 і № 8 і продовжать вправу ривком на протилежну сторону і кидком в кошик.
Вправа триватиме ривком гравців № 1 і 4 на протилежну половину майданчика, а № 2 і 5 передадуть їм м'яч. Так буде тривати впродовж часу, який кожен тренер вважатиме за доцільне встановити.
Варіанти:
1) Кидки в корзину різними способами і з різних дистанцій
2) Помістіть більше конусів на дорогу, щоб викликати більше змін напрямку.
3) Завершити атакою 1-на-1. В цьому випадку передавальний гравець йде захищатися. Але все залежить від технічного і тактичного рівня ваших гравців.
