Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Тренувальна вправа: двоє проти двох на весь майданчик

Тренувальна вправа: двоє проти двох на весь майданчик

Український фахівець Валентин Мельничук адаптував тренувальну вправу від іспанського аналітика Едуардо Бургоса.                                                         

Тренувальна вправа "2 проти 2 на весь майданчик назад і вперед", яку я  вам рекомендую. Вона, як правило, дуже інтенсивна і активна.

Вправа починається з чотирьох гравців, розташованих на одній стороні поля, як видно з діаграми.
№1 передає м'яч №2, і після передачі виконує ривок на протилежну сторону майданчика, щоб стати нападником, №2 передає м'яч №3 і йде на захист №1, №3 передає м'яч №4, і №3  стає нападником, №4 передає м'яч №1 і іде на захист №3.
У цій ситуації гравці nº1 та nº3 (нападники) грають 2-на-2 проти гравців nº2 та nº4.

Атака закінчується коли вони закидають м’яч до кошика, або коли захист підбирає або краде м'яч, і тоді гра 2-на-2 починається на іншу сторону поля, міняючись ролями. Тепер №2 та №4 стають нападниками а №1 і nº3 стають захисники. (див. зелену лінію).  Коли атаки на обидва боки поля закінчені, гравці міняються ролям таким чином: Гравець №1 займає позицію №2, №2 - №3, №3 - №4 та №4 - №1.  Наступний квартет гравців увійде, щоб продовжити вправу.

Це дуже зручно робити з обох боків, якщо тренер вважає за потрібне, ви можете змінити спосіб передач м’яча (від грудей, однією рукою, над головою, з відскоком).      

Рекомендації як грати 2 проти 2
Для нападників:                                                                                                                                        
-Грати pick and roll .                                                                                                                                        
-Грати pick and pop.                                                                                                                                       
-Грати передача і ривок.                                                                                                                      
-Грати парні взаємодії які потрібні для вашого нападу.
Для захисників
-Робити: зупини і відскоч.                                                                                                              
-Робити: автоматичні зміни.
-Робити: пастки та відновлення.     

Новини по темі
Чому кидок є найважливіший навик в грі
Чому кидок є найважливіший навик в грі
Методичний матеріал для тренерів у обробці Валентина Мельничука
ФІБА назвала господаря чемпіонату світу 2022 року серед жінок
ФІБА назвала господаря чемпіонату світу 2022 року серед жінок
Голосування відбувалося в режимі відеоконференції
Вітаємо з днем народження Генерального секретаря ФБУ Володимира Драбіковського
Вітаємо з днем народження Генерального секретаря ФБУ Володимира Драбіковського
22 березня святкує день народження Генеральний секретер ФБУ Володимир Драбіковський
Помер колишній генеральний секретар ФІБА
Помер колишній генеральний секретар ФІБА
Серб Борислав Станкович обіймав посаду в ФІБА з 1976 по 2002 рік
Олександр Волков: ФБУ зіграла на випередження
Олександр Волков: ФБУ зіграла на випередження
Легендарний баскетболіст висловив свою точку зору на глобальну проблему
Пандемія коронавірусу: реакція європейського баскетболу
Пандемія коронавірусу: реакція європейського баскетболу
У більшості європейських країн зупинено проведення національних чемпіонатів
Чемпіонат Литви дочасно завершили
Чемпіонат Литви дочасно завершили
Чемпіоном визнано лідера змагань Жальгіріс
У ще одній країні за прикладом України завершили чемпіонат
У ще одній країні за прикладом України завершили чемпіонат
Представники швейцарських клубів одноголосно вирішили завершити чемпіонат
Пандемія коронавірусу: ФІБА зупинила всі змагання
Пандемія коронавірусу: ФІБА зупинила всі змагання
Поширення хвороби вносить суттєві корективи в розклад змагань усіх рівнів
Рекомендації ФБУ щодо профілактики поширення коронавірусу
Рекомендації ФБУ щодо профілактики поширення коронавірусу
Рекомендації учасникам змагань для зменшення ризику захворювання
Михайло Бродський: хочу ще більше баскетболу в Україні
Михайло Бродський: хочу ще більше баскетболу в Україні
Президент ФБУ про любов до баскетболу, підтримку клубів, місцевих осередків та інше
Китайський коронавірус впливає підготовку до Олімпіади 2020
Китайський коронавірус впливає підготовку до Олімпіади 2020
Виконавчий комітет ФІБА переніс кваліфікаційний турнір до Олімпійських ігор з Китаю до Сербії
Засідання виконкому ФБУ: онлайн відеотрансляція
Відео19.12.2019
Засідання виконкому ФБУ: онлайн відеотрансляція
У Федерації баскетболу України 19 грудня відбувається засідання виконавчого комітету
Очільник ФІБА-Європа спілкувався про спортивну інфраструктуру із міністром культури, молоді та спорту України
Очільник ФІБА-Європа спілкувався про спортивну інфраструктуру із міністром культури, молоді та спорту України
Під час одноденного візиту до України Тургай Демірель зустрівся із Володимиром Бородянським
ФБУ уклала меморандум з Таврійським національним Університетом
ФБУ уклала меморандум з Таврійським національним Університетом
Сторони будуть взаємодіяти у сфері підготовки, перепідготовки, підвищення кваліфікації та навчання тренерів з баскетболу
Виконком ФБУ розглянув звернення Чернівецької обласної федерації
Виконком ФБУ розглянув звернення Чернівецької обласної федерації
Питання стосувалося непроведення етапу чемпіонату України з баскетболу 3х3
Виконком ФБУ: онлайн відеотрансляція засідання
Відео18.09.2019
Виконком ФБУ: онлайн відеотрансляція засідання
У Києві 18 вересня відбудеться засідання Виконкому ФБУ
Звернення президента ФБУ до баскетбольної громадськості Миколаєва
Звернення президента ФБУ до баскетбольної громадськості Миколаєва
Михайло Бродський звернувся предстивників МБК "Миколаїв" з вимогою негайно припинити чвари
Estafeta