Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Тренувальна вправа: двоє проти двох на весь майданчик

Тренувальна вправа: двоє проти двох на весь майданчик

Український фахівець Валентин Мельничук адаптував тренувальну вправу від іспанського аналітика Едуардо Бургоса.                                                         

Тренувальна вправа "2 проти 2 на весь майданчик назад і вперед", яку я  вам рекомендую. Вона, як правило, дуже інтенсивна і активна.

Вправа починається з чотирьох гравців, розташованих на одній стороні поля, як видно з діаграми.
№1 передає м'яч №2, і після передачі виконує ривок на протилежну сторону майданчика, щоб стати нападником, №2 передає м'яч №3 і йде на захист №1, №3 передає м'яч №4, і №3  стає нападником, №4 передає м'яч №1 і іде на захист №3.
У цій ситуації гравці nº1 та nº3 (нападники) грають 2-на-2 проти гравців nº2 та nº4.

Атака закінчується коли вони закидають м’яч до кошика, або коли захист підбирає або краде м'яч, і тоді гра 2-на-2 починається на іншу сторону поля, міняючись ролями. Тепер №2 та №4 стають нападниками а №1 і nº3 стають захисники. (див. зелену лінію).  Коли атаки на обидва боки поля закінчені, гравці міняються ролям таким чином: Гравець №1 займає позицію №2, №2 - №3, №3 - №4 та №4 - №1.  Наступний квартет гравців увійде, щоб продовжити вправу.

Це дуже зручно робити з обох боків, якщо тренер вважає за потрібне, ви можете змінити спосіб передач м’яча (від грудей, однією рукою, над головою, з відскоком).      

Рекомендації як грати 2 проти 2
Для нападників:                                                                                                                                        
-Грати pick and roll .                                                                                                                                        
-Грати pick and pop.                                                                                                                                       
-Грати передача і ривок.                                                                                                                      
-Грати парні взаємодії які потрібні для вашого нападу.
Для захисників
-Робити: зупини і відскоч.                                                                                                              
-Робити: автоматичні зміни.
-Робити: пастки та відновлення.     

Новини по темі
Звєздан Мітрович повернувся до Монако
Звєздан Мітрович повернувся до Монако
Раніше чорногорець уже очолював цю команду з 2015 по 2018 рік
Уболівальники визначили найкращий данк десятиліття за версією ФІБА
Уболівальники визначили найкращий данк десятиліття за версією ФІБА
Голосування тривало на сайті Міжнародної федерації баскетбольних асоціацій
Міністр молоді та спорту презентував соціальний проєкт за участі ФБУ
Міністр молоді та спорту презентував соціальний проєкт за участі ФБУ
Федерація баскетболу України забезпечила реалізацію проєкту сучасним баскетбольним майданчиком
15 порад для найкращого тренування
15 порад для найкращого тренування
Методичний матеріал в адаптації Валентина Мельничука
Легендарний Сабоніс залишився на чолі литовської федерації
Легендарний Сабоніс залишився на чолі литовської федерації
Виконавчий комітет ще на рік продовжив президентські повноваження знаменитого баскетболіста
ФБУ закликає провести в областях моніторинг спортивної інфраструктури
ФБУ закликає провести в областях моніторинг спортивної інфраструктури
Федерація просить надати інформацію про об`єкти незавершеного будівництва та нефункціонуючі
Латвія претендуватиме на ЄвроБаскет-2025
Латвія претендуватиме на ЄвроБаскет-2025
Країна поінформувала ФІБА про бажання організувати чемпіонат Європи 2025 року
Колишнього закордонного тренера українських клубів звільнили електронним листом
Колишнього закордонного тренера українських клубів звільнили електронним листом
Французький АСВЕЛ звільнив чорногорця Звєздана Мітровича за «серйозні проступки»
Рекордсмен збірної Іспанії продовжить професіональну кар`єру
Рекордсмен збірної Іспанії продовжить професіональну кар`єру
40-літня Лая Палау зіграє 23-й сезон у професіональному баскетболі
Зміни Офіційних правил баскетболу з 1 жовтня 2020 року
Зміни Офіційних правил баскетболу з 1 жовтня 2020 року
Нові зміни Офіційних правилах баскетболу прокоментував національний інструктор ФБУ Олександр Раєвський
Перехідні вправи з нападу і захисту
Перехідні вправи з нападу і захисту
Методичний матеріал в адаптації Валентина Мельничука
Тренуйся вдома. Комплекс вправ №3
Тренуйся вдома. Комплекс вправ №3
Новий комплекс вправ для тренування вдома від ФБУ
Онлайн курси ФБУ: відео лекцій Багатскіса, Брузікса та Височіної
Відео06.05.2020
Онлайн курси ФБУ: відео лекцій Багатскіса, Брузікса та Височіної
Тривають онлайн курси для тренерів різних категорій
Онлайн курси ФБУ: відео лекцій Дмитра Коломійченка та Олега Байрачного
Відео06.05.2020
Онлайн курси ФБУ: відео лекцій Дмитра Коломійченка та Олега Байрачного
Стартувало онлайн навчання від ФБУ для тренерів
Асоціація тренерів транслюватиме лекції провідних баскетбольних фахівців світу
Асоціація тренерів транслюватиме лекції провідних баскетбольних фахівців світу
Трансляції відбуватимуться двічі на тиждень впродовж 25 тижнів
Онлайн курси ФБУ: лекція Олега Байрачного
Онлайн курси ФБУ: лекція Олега Байрачного
Тема лекції: Психолого-педагогічні аспекти комунікаційних процесів в системі «тренер-юний спортсмен-батьки»
Федерація баскетболу України запрошує тренерів до онлайн навчання
Федерація баскетболу України запрошує тренерів до онлайн навчання
Проводитимуть заняття тренери збірних та викладачі НУФВСУ
Чому ваша команда має використовувати швидкий прорив
Чому ваша команда має використовувати швидкий прорив
Методичний матеріал в адаптації Валентина Мельничука
Вправа 3 на 3: миттєва реакція
Вправа 3 на 3: миттєва реакція
Методичний матеріал для тренерів у адаптації Валентина Мельничука
Таскомбанк отримав 20 млн євро від ЄІБ
Таскомбанк отримав 20 млн євро від ЄІБ
Багаторічний партнер ФБУ отримав транш кредиту на субкредитування клієнтів корпоративного бізнесу
Estafeta