Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Всі категорії новин
Новини
Защитные упражнения - три варианта от Валентина Мельничука

Защитные упражнения - три варианта от Валентина Мельничука

  Упражнение "4 против 3" - Нет 3-очковым броскам

От тренеров Tim Floyd, Kevin O'Neill, Larry Eustachy, and Gary Garner.

Каждый из них использовал жесткие, соревновательные защитные упражнения в своих тренировках.

Нет 3-х очковым броскам  при защите на половине площадки. Упражнение может реально помочь вашей защите на половине площадки. Не позволить снайперам 3-очковых бросков противника выполнять броски без сопротивления - есть задача вашей солидной защиты. Это требует постоянной коммуникации, ротации защитников, предвидения, своевременной защитной позиции против игрока с мячом, чтения действий нападения, блокирования при подборе и подбора мяча двумя руками. Если три защитника смогут с успехом защищаться против четырех нападающих в этом упражнении, тогда ваша командная защита готова противостоять любому нападению с отличными снайперами. 

ПРАВИЛА В ЗАЩИТЕ:

1. Защитник должен занять защитную позицию в момент ловли мяча нападающим              
2. Постоянный прессинг на мяч
3. Постоянное словесное общение    
4. Два защитника игроков без мяча перекрывают пути к корзине и не позволяют забивать легкие мячи                                            
5. Четкие подборы двумя руками                                                                                                        

ВАРИАНТЫ УПРАЖНЕНИЯ: 
1. Когда конец упражнения? Вы можете указать количество передач или время.

2. Если вы установите правила и если защитник или защита нарушает его, нападение начинает повторное владение мячом.

3. Правила могут включать: быть возле мяча во время его ловли нападающим, руки вверху в защитной стойке (on closeout), словесная связь;   мяч, проход, смена, помогу, закрой середину и т.д.

На схеме слева вверху  показана начальная расстановка игроков. 4 нападающих и 3 защитника. Нападающие могут делать рывки в любом направлении. Вариант — поменяйте стартовые позиции (расстановку) нападающих и защитников.

Схема слева вверху. 1 передает мяч 2 и делает рывок через 3-х секундную зону. 3 и 4 делает рывки, показанные на схеме слева вверху. X3 сопровождает 2 и занимает защитную позицию (close out) в момент ловли мяча.

Схема справа вверху.   2 получает мяч, X2 и X1 реагируют на действия нападающих и занимают позиции в соответствии с положением нападающих и корзины.  

Ключом защиты есть то, что X2 и X1, читают действия нападения и ПРЕДВИДЯТ направление следующей передачи. Схема слева вверху. 2 передает мяч 4. Ближайший защитник х1,  предвидя передачу,  делает рывок к 4 и должен занять защитную позицию в момент ловли мяча 4-м (мяч летит от 02 к 04, и х1 во время полёта мяча должен успеть занять защитную позицию в момент ловли мяча 4-м). Очень важен тайминг- своевременность. Схема справа вверху.   4 передает мяч 3. Ближайший защитник х2, предвидя передачу,  делает рывок к 03  и должен занять защитную позицию в момент ловли мяча 3-м.      

Каждая передача требует общения защитников, делать мгновенный рывок для занятия защитной позиции (closeout) так, чтобы оказаться возле нападающего с мячом во время ловли мяча нападающим. Защита 3 против 4 учит предвидению и своевременности выхода на игрока с мячом, соответственной ротации игроков для помощи.

В. Мельничук перевод 31.09. 2016 года

Упражнения в защите 3-на-3  Baseline Charge

Эти  3 упражнения в защите из  Matt Monroe’s Hoops Roundtable site.

На схеме слева:

 • 01 передает мяч 02.  • Все три защитника сделали прыжок в сторону мяча.  • 02 проходит к корзине.   • x3 делает рывок в сторону мяча на помощь и  останавливает проход 02 по лицевой линии подставляясь под 02.  • x1 перекрывает линию кольцо -кольцо.

На схеме справа вверху:

•02 передает мяч 01. • 01 передает 03.  • Защитники производят ротацию во время полета мяча при передачах.  При передачи от 02 к 01, Х1 делает рывок к 01.  Дальше Х3 делает рывок на защиту игрока с мячом 03.   х2 идет на помощь игроку с мячом и занимает защитную позицию на линии кольцо – кольцо.

• 03 проходит к корзине  • x2 идет на помощь и останавливает проход 03 • x1 занимает позицию помощи 3- на- 3 Random Movement(случайное движение).

От тренера Scott Miller,  Glenbard East High School (IL):

• Тренер кладет мяч на любом месте на площадке
• Нападающие располагаются на выбранных ними позициях на площадке
• Защитники занимают соответствующие защитные позиции.           
• По сигналу тренера "Начали!", нападающие овладевают мячом  и начинают нападение. Защита мгновенно реагирует на действия нападения, и начинают играть 3-на-3.
• По сигналу тренера "стоп!" нападающие останавливаются на своих позициях, и тренер определяет соответствие защитных позиций.                                                                                                   Можно проводить упражнение 3-на-3 и 4-на-4.

В. Мельничук перевод 03.03.2016 года

Упражнение в защите Diamond Shell.  Из Cайта FastModelSports. Упражнение учит тактике и технике командной защиты, как синхронно защищаться  против игрока на позиции низкого центра и прессинговать нападающего с мячом на периметре.   

На схемах вверху:  Как показано на начальной расстановке, 01 с мячом располагается чуть-чуть левее середины поля. Х3 перекрывает линию передачи от 02 к 03 и одновременно, сделав шаг к мячу, помогает партнеру х1.  Х5 занимает  защитную позицию 3/4, а также перекрывает передачу от 01 к 05, потому что 05 находиться на расстоянии одной передачи от 01. 01 передает мяч  03. Х5, во время полета мяча, занимает позицию перед  подопечным  05.  Это заставляет Х2 сделать рывок корзине на линию кольцо – кольцо для помощи. 

На верхней схеме слева:   01 и 02 меняют позиции. Защитники Х1 и Х2 так же синхронно меняют позиции.  Это требует  от игроков  стороны помощи коммуникации и дисциплины.

На схеме справа:  Показано  реакцию защиты на передачу мяча от 01 к 03 (красные линии). Также  показано, как реагирует сторона помощи (helpside) на проход 03 к корзине ( черные линии). Х4 останавливает проход 03 к корзине. Х2 занимает позицию помощи на линии кольцо-кольцо, страхуя х5.  Х1  отходит на ЛШБ.  Х3 сопровождает проход 03. Защитники  х5 и х3 могут применить ловушку против 03.

В. Мельничук перевод 10.12.2016 года