Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Всі категорії новин
Вправи у захисті

Вправи у захисті

Упражнение в защите

Помоги помогающему / Ротация с центровым  игроком на лицевой  линии.

От тренера Девида Блата

Схема1
- 1 с  мячом; - X1 защищается против 1 по командным правилам защиты- 1 передает 2;  - X2 находится на расстоянии полпути между мячом и его подопечным. Когда мяч летит к 2, X2 должен занять защитную стойку - X3 должен прыжком заполнить дыру (gap) между 2 и 3. - X4 занимает позицию помощи  - X5  должен занять позицию  ¾, защищаясь против  5.
Схема 2
- 2 передает 3  -X1, X2, X3, X4, и X5  смещаются на их новые позиции. 

Схема 3 вверху
- 3 передает 4  -X1, X2, X3, X4, и X5 проводят ротацию
Схема 4 вверху
- как только 4 получит мяч,  то должен пытаться  пройти в свободное пространство (gap) - 3  должен быстро атаковать, заставляя 4 передать мяч 3

Схема 5  - Как только 3 поймает мяч, то должен пытаться пройти к корзине, -X2  должен остановить 3 и заставить его передать мяч 2.  
Схема 6
- Как только 2 поймает мяч, то должен пытаться пройти к корзине. 
- X1 останавливает проход  2 , заставляя его передать мяч 1
- X5  занимает позицию спереди 5.

Схема 7
-  X1 реагирует на передачу 2.-  X1 перекрывает проход 1 в середину. 
- в этом случае 5 старается перекрыть X5, так чтобы он не смог  остановить проход 1  в лицевую линию;
Если  X5 не смог закрыть проход 1 в лицевую линию, упражнение начинаем  снова. 
- Когда X5 перекрывает проход , X4 идет на защиту 5
- X3 делает рывок к корзине, перекрывая  навесную передачу от 1 к 5. 
- X2  перекрывает двух нападающих  2 и 3.

В. Мельничук     Перевод 20.08. 2017 года

Упражнение в многократных усилиях в защите                             

От тренера Zach Summers  из университета VCU.                                                      

Перекрываем передачу 3 раза (Deny 3).

1 в черном круге может быть тренер или игрок. Защитник X1 и нападающий 1 начинают упражнение на нижнем правом усике: Х1 перекрывает линию передачи к нападающему 1.  Дальше 1 делает рывок за спину  x1, который перекрывает передачу для 1. Дальше 1 делает рывок на противоположную сторону площадки и x1 при этом рывке продолжает перекрывать линию передачи. И четвертый вариант: тренер катит мяч к боковой линии и х1 в падению спасает мяч.  

V. Melnychuk  01/03/2016