Упражнение в защите
Помоги помогающему / Ротация с центровым игроком на лицевой линии.
От тренера Девида Блата
Схема1
- 1 с мячом; - X1 защищается против 1 по командным правилам защиты- 1 передает 2; - X2 находится на расстоянии полпути между мячом и его подопечным. Когда мяч летит к 2, X2 должен занять защитную стойку - X3 должен прыжком заполнить дыру (gap) между 2 и 3. - X4 занимает позицию помощи - X5 должен занять позицию ¾, защищаясь против 5.
Схема 2
- 2 передает 3 -X1, X2, X3, X4, и X5 смещаются на их новые позиции.
Схема 3 вверху
- 3 передает 4 -X1, X2, X3, X4, и X5 проводят ротацию
Схема 4 вверху
- как только 4 получит мяч, то должен пытаться пройти в свободное пространство (gap) - 3 должен быстро атаковать, заставляя 4 передать мяч 3
Схема 5 - Как только 3 поймает мяч, то должен пытаться пройти к корзине, -X2 должен остановить 3 и заставить его передать мяч 2.
Схема 6
- Как только 2 поймает мяч, то должен пытаться пройти к корзине.
- X1 останавливает проход 2 , заставляя его передать мяч 1
- X5 занимает позицию спереди 5.
Схема 7
- X1 реагирует на передачу 2.- X1 перекрывает проход 1 в середину.
- в этом случае 5 старается перекрыть X5, так чтобы он не смог остановить проход 1 в лицевую линию;
Если X5 не смог закрыть проход 1 в лицевую линию, упражнение начинаем снова.
- Когда X5 перекрывает проход , X4 идет на защиту 5
- X3 делает рывок к корзине, перекрывая навесную передачу от 1 к 5.
- X2 перекрывает двух нападающих 2 и 3.
В. Мельничук Перевод 20.08. 2017 года
Упражнение в многократных усилиях в защите
От тренера Zach Summers из университета VCU.
Перекрываем передачу 3 раза (Deny 3).
1 в черном круге может быть тренер или игрок. Защитник X1 и нападающий 1 начинают упражнение на нижнем правом усике: Х1 перекрывает линию передачи к нападающему 1. Дальше 1 делает рывок за спину x1, который перекрывает передачу для 1. Дальше 1 делает рывок на противоположную сторону площадки и x1 при этом рывке продолжает перекрывать линию передачи. И четвертый вариант: тренер катит мяч к боковой линии и х1 в падению спасает мяч.
V. Melnychuk 01/03/2016
