Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Всі категорії новин
Комбінована вправа для розвитку і вдосконалення індивідуальної техніки і тактики гравців

Комбінована вправа для розвитку і вдосконалення індивідуальної техніки і тактики гравців

Комбінована вправа для розвитку і вдосконалення індивідуальної техніки і тактики гравців.

Від Peter Harris -  head men's coach - Kansas City College, Kansas. 

Наступна вправа на весь майданчик дає гравцям гарну тренувальну можливість для розробки декількох важливих навичок одночасно.

Є три великі переваги для  використання цієї вправи:

1. Ваші гравці постійно в русі, приймають рішення і не гублять час.
2. Тренуються практично всі основні ігрові навички: дріблінг, використання заслонів, кидки, постановка спини, захист проти гравця з м’ячем, високошвидкісні прориви до кошика під тиском захисту, уникнення фолів, перекриття і перехоплення передач, перехід від нападу до захисту, підвищення фізичних кондицій, тощо.
3. Тренер є вільним від передач м’яча щоб оцінювати вміння та зусилля його гравців.

Full-Court Combo Drill

Розташуйте гравців у чотирьох групах із позначкою від A до D як показано внизу на лівій діаграмі:
• ЛІНІЯ A починається з гравцями 1, 13 і 9 на  лінії штрафних кидків.
• ЛІНІЯ B починається на середній лінії з гравцями 2, 6 і 10.
• ЛІНІЯ C починається в лівому нижньому куту з гравцями 3, 7 і 11.
• ЛІНІЯ D починається на продовженні ЛШК на правій стороні майданчика з 5, 4,8 і 12.
Гравці 1 і 3 - кожен володіє м'ячем і маємо крісло розміщене на лікті лінії С.                                                                      

DIAGRAM 1: 1 просувається з веденням мяча на ігровий швидкості на протилежну корзину. 2 переслідує його після переходу 1-м лінії середнього кола, намагаючись вибити у нього м'яч або випередити і не пустити до кошику. Після перетину середнього кола 1 передає м'яч 4 на лінію D. 5 повинен передбачити цю передачу і перехопити м'яч. 5, після перехоплення, робить ривок з веденням до протилежного кошика і виконує кидок з-під кошика (layup). 

 4 переслідує 5 і намагається захистити кошик без фолу. Після передачі м'яча 4-му 1-й робить ривок на 3-х очкову лінію, використовуючи стілець як заслін, отримує м'яч від 3 і виконує кидок. 2 захищається проти кидка 1-го.                                                                                                              
DIAGRAM 2:   Після кидка, 5 переходить на лінію B. 4 підбирає м'яч після кидка 5 і передає м'яч 9-му на лінію A. 4 приєднується до групи А. На протилежній половині майданчика, 2 ставить спину 1-му, підбирає м'яч, передає 7 і переходить в групу C. 1, після кидка замінює 5-го біля лінії D, переходить в захист і готовий перехопити м'яч від 9 до 8 як показано на діаграмі 3.             

DIAGRAM 3:  Вправа триває по вище описаній системі, як на діаграмах 1 і 2. Коли ваші гравці адаптуються з вправою, можемо додати ще один м'яч і 9 почне свій дриблінг, коли 1 зробить свою передачу 4-му. Інший варіант, коли тренер ставить реальний заслін на лікті (elbow) замість використання стільця.     
Вправа дуже складна. Потрібно дуже добре роз’яснити гравцям перед  виконанням дії гравців на чотирьох позиціях. А також правила переходу з групи в групу. Пробуйте і у Вас  все  буде добре!!!
В. Мельничук переклад  26.08. 2017 р.                                                                 

Estafeta