Хочу предложить хорошее упражнение в защите для команд разных возрастов и уровней подготовки. Упражнение нужно использовать для обучения и совершенствования индивидуальных и командных навыков игры в защите.
Расстановка: На сх. 1 вверху три защитника X1, X2, и X3, стоящих в затылок друг другу в Штрафной Площадке, защищаются против 4-х нападающих. Тренер или игрок (C) располагается с мячом за Лицевой Линии.
Тренер передает мяч одному из нападающих и три защитника, общаясь, начинают защиту как показано на сх. 3 вверху. Нападающие могут передавать, делать рывки и проходы с мячом пытаясь поразить корзину. При каждой передаче ближайший игрок к мячу вступает на защиту мяча. Другие два делают рывки для помощи.
На сх. 4 вы видите, как правильно заняли позиции защитники против игрока с мячом. Мы используем словесные сигналы для общения игроков в защите. X3 кричит “мяч-ball”, X2 кричит “помогу - help” и X1 говорит “ Я с 2-мя - I got 2” и защищается одновремнно против 1 и 2 на слабой стороне. При любой передаче мяча, каждый игрок должен прыгнуть в сторону м’яча, соответственно оповестив партнеров как показано на сх. 5.
На сх. 6, когда м’яч у 3-го, X1 отвечает за двух нападающих, перекрывает рывок к корзине 2-го и должен мгновенно среагировать на передачу 1-му. X3, прыгнувший в сторону мяча, занимает позицию помощи. Схема 7. При передаче м’яча 1-му, X1 мгновенно занимает защитную позицию (closes out) против игрока с м’ячом. X2 прыгает в сторону мяча на позицию помощи и X3 делает рывок на середину ШП и предвидит переброс мяча 4-му или передачу 2-му на край.
На сх. 8, когда м’яч передан на край, X3 выполняет closes out на м’яч а X1 прыгает в сторону м’яча на позицию помощи. X2 опускается в центр ШП и теперь защищается против двух игроков на слабой стороне. При проходе в лицевую линию Х2, игрок защищающийся против двух нападающих, должен остановить проход перед тем как нападающий зайдет в ШП. Другой защитник на стороне помощи (X1) должен сделать рывок к корзине и помочь помогающему.
При передаче от 2-го к 3-му X1 должен выполнить рывок в сторону мяча и занять вовремя защитную позицию против игрока с мячом. X2 и X3 перестраиваются соответственно.
Пробуйте, и у вас получится!
В. Мельничук перевод 26.09. 2017 года
