Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Баскетбольна вправа 3 на 3 Guts

Баскетбольна вправа 3 на 3 Guts

0

Ці схеми від тренера  Randy Sherman of Radius Athletics.  
3-на-3 Guts - відмінна жива вправа для перегляду та полірування основних захисних навиків вашої команди. Крім того, ця вправа вчить гравців, як пройти через протидії захисту. Вона також підкреслює важливість успішних дій в захисті для переходу в напад. Ця вправа також є хорошою можливістю для нападу використовувати принципи  непереривного нападу.

ПРАВИЛА:

• Захист повинен зробити чотири послідовні зупинки нападу, перш ніж самому перейти до нападу.
• Зупинки визначаються як підбирання в захисті, перехвати або инші                           порушення правил нападом.  
• Якщо напад забиває мяч або захист фолить, рахунок зупинок захисту   повертається до нуля.
• Фол в нападі рахується як чотири зупинки.
• Напад йде вперед і назад, і тоді нова  группа нападу заходить на майданчик.
• Напад повинен вводити  м'яч із за бокових чи лицевих ліній у всіх ситуаціях, що ведуть до вкидань мяча. 
 На схемах внизу:  Ділимо наших гравців на рівноцінні трійки. На схемах внизу показано тільки 3 трійки але їх може бути 4 або і 5.

Phase 1:   Схема зліва внизу. Трійка в синій екіпіровці  починає напад проти трійки в червоній. Напад виконує атаку вперед - назад і нова трійка нападаючих заходить на майданчик. 
  Напад: Граєм безперервний напад.  Захист: Граєм персональний захист.                                                                                                             

Phase 1A на схемі справа внизу: Захисник червоних 1 направляє гравця з м’ячем до бокової лінії (sideline push) а його партнер 2 перекриває лінію передачі (DENY) від 1 до 2-го. Одночасно 3-ій червоних займає позицію допомоги (Helpside).                                                                                        


Phase 2:  Зміна напрямку.  Команди міняють напрямок атаки після ЗАБИТОГО м’яча або після підбору в ЗАХИСТІ.   На лівій схемі вверху 2-ий синіх виконав кидок до кошика а 3-ій червоних зробив підбір і передав м’яч 3-му синіх для  продовження вправи. Трійка синіх продовжує напад в  зворотному напрямку.                                       

Phase 3: На правій схемі вверху: Нова група нападаючих в чорному продовжує вправу. Напад іде вперед и назад, і замінюється новою групою нападаючих. Команда в чорному зараз в нападі.  Чому трійка червоних продовжує грати в захисті? Тому що захист мусить заробити право на перехід до нападу тільки після 4-х зупинок нападу. Захист мусть зробити 4 успішних володінь мячем  підряд перед тим, як перейти в напад.  Що таке успішні володіння м’ячем захистом - це підбирання в захисті, перехвати м’яча або інші порушення правил гри нападом.   Якщо напад закидає мяч або захист фолить, рахунок зупинок захисту повертається до нуля. Фол в нападі рахується як чотири зупинки і захист переходить до нападу.
 Складно?  Пробуйте і у вас вийде!!!
В. Мельничук   2018-04-09

 

Estafeta