Купити квиток за 55 сек Купити квиток за 55 сек
Всі категорії новин
4 на 4: вправа підбирання м'яча

4 на 4: вправа підбирання м'яча

Від тренера Брендона Бейлі
Тренер з м'ячем розташовується на лицьовій лінії. Тренер називає номер захисника і передає м'яч одному з гравців на периметрі. Гравець, чий номер був названий, робить ривок на захисну позицію  проти гравця х2, який отримав м'яч. На цій схемі тренер назвав номер 1. Це означає, що захисник 1 повинен вийти на захисну позицію проти гравця з м'ячем, дати йому можливість провести кидок (інакше вправа не буде виконуватися за змістом) і поставити ЙОМУ спину після кидка. Коли нападник отримує м'яч, то швидко виконує кидок. Решта гравців захисту, спілкуючись, повинні поставити спини іншим трьом нападаючим. На нашій схемі 2 ставить спину (блокує) х1, 3 блокує х3 і  4 блокує х4.

Захисники повинні своєчасно блокувати нападників, не дозволяючи їм увійти в 3-х секундну зону. За кожен підбір четвірка отримує 2 очки. Йде підрахунок очок забитих м'ячів і очок за підбирання. Якщо нападники підбирають м'яч, то вони атакують кошик. Команда, яка підбирає м'яч, переходить в захист. Вправа може тривати за вказаним часом або до певного рахунку.

В. Мельничук переклад 15.11.2016 року