Бросковое упражнение "Волна"

Бросковое упражнение "Волна"
14 березня 2016, 12:50Для тренерів

Упражнение можно использовать, как специальное бросковое на игровой скорости, а также можно проводить,  как  продолжение разминки  после упражнений на растягивание.  Это упражнение учит и совершенствует тактическое навыки игроков. Расстановка игроков показана на левой схеме внизу. 5 начинает упражнение передачей мяча 6-му. 7 с боковой линии делает рывок к центральному кругу и получает мяч от 6-го. 8 стартовал одновременно с 7 в направлении противоположного кольца и получил мяч от 7-го для броска по корзине. 7 делает подбор мяча и продолжает упражнение. 5 и 6 после передачи мяча партнерам делаю рывок к 3-х очковой линии на противоположной половине площадки, получают мяч от партнеров 1 и 2 и выполняют броски со средней или 3-х очковой дистанции. После выполнения броска делают подбор своего мяча и  переходят на позиции 1 и 2.

На правой схеме вверху: 7 после подбора передает мяч 8. 1 и 2, после передачи мяча партнерам 5 и 6, делают рывок на противоположную корзину. 8 передает мяч 2, и 2 дальше передает мяч 1-му для выполнения броска. 2 подбирает мяч после броска 1-го. 7 и 8 продолжают упражнение рывком к противоположной корзине, получают мяч от 3 и 4 и выполняют 3-х очковые броски. 7 и 8 подбирают свои мячи и переходят на позиции 3 и 4.

На схеме внизу  упражнение продолжается передачей мяча от 1-го к 2-му. 3 и 4 делают рывок к противоположной корзине. 2 передает мяч 4, а 4 передает мяч  3 для завершающего броска. 4 сопровождает прорыв и подбирает мяч после броска 3-го. 2 и 3 делают рывок к противоположной корзине и получают мяч от партнеров 6 и 5 для выполнения броска. 

Упражнение длиться до определенного количества попаданий или на установленное  тренером время. Передачи и броски выполняются на игровой скорости. Также важно качество и своевременность  передач разными способами. Если имеем парное количество игроков то могут пары соревноваться между собой, кто первый  наберет,  например 25 очков. Если не парное количество,  то  какой игрок первый наберет определенное количество очков.

В.Мельничук 2011 год